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2009年02月24日
お風呂の楽しみ方 ♪ Vol.2
半身浴でゆっくりつかる
入浴は一日の疲れを取るだけでなく、最も手軽なストレス解消法でもあります。より高いリラックス効果を得るためには、体への負担を極力除くのが望ましいといえます。そこで、心臓への水圧を避けるため、湯船にはみぞおちから下だけつかるのがよいでしょう。ゆったりお風呂につかり、心身ともにくつろぐために、お湯の温度は38度くらいがお勧めです。
投稿者 ueda-seikostu : 10:25 | コメント (0)
2009年02月09日
お風呂の楽しみ方 ♪ Vol.1
ぬるめのお湯に肩までつかる
コリの症状は、血液の循環が悪く 老廃物がたまってると生じやすくなります。
お風呂で体を温めれば血液の流れもよくなり、毛穴が開くことで老廃物も体外に排出されやすくなります。
こうした日頃の習慣が、こりにくい体をつくると言えます。
また、入浴しながら腕や首を回したり、ストレッチするのもよいでしょう。
腰痛の方なら、背骨から指１～2本分外側のウエストライン部分にあるツボをゆっくり押すのも良いでしょう。
投稿者 ueda-seikostu : 17:07 | コメント (0)
お風呂の楽しみ方 ♪ Vol.1
ぬるめのお湯に肩までつかる
コリの症状は、血液の循環が悪く 老廃物がたまってると生じやすくなります。
お風呂で体を温めれば血液の流れもよくなり、毛穴が開くことで老廃物も体外に排出されやすくなります。
こうした日頃の習慣が、こりにくい体をつくると言えます。
また、入浴しながら腕や首を回したり、ストレッチするのもよいでしょう。
腰痛の方なら、背骨から指１～2本分外側のウエストライン部分にあるツボをゆっくり押すのも良いでしょう。