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2007年11月21日
寒くなると肩凝り・腰痛が悪化することが・・・
寒くなると悪化することが多い肩凝り・腰痛。
日常生活からよい姿勢をこころがけ、体操などして予防していきましょう。
肩凝りの原因として、肩の筋肉が冷えると筋肉が縮み、血行が悪くなって肩凝りが起こりやすくなります。睡眠中も肩を冷やさないよう、厚手のタオルや毛布を肩から首のまわりにかけてみましょう。
腰痛には、腰の筋肉を強化し寝る姿勢などにも注意し、しっかりとした腰をつくりましょう。（おしりの筋肉や背筋も鍛えましょう）